Wednesday, November 29, 2017

Be A Healthy Hero dengan GERMAS

November 29, 2017 20 Comments

Senin kemarin kita diundang temu blogger kesehatan, dalam rangka desiminasi informasi kesehatan. Kami tiba jam 7 pagi di Dinas Kesehatan Kota Semarang, Jalan Pandanaran 79.
Menunggu ibu dan bapak PNS apel pagi dulu.


Lalu kami pun menggunakan bis untuk menuju Puskesmas Halmahera dan The Wujil.


Nah ini dia Puskesmas Halmahera, puskesmas ini mempunyai visi 'menjadi puskesmas unggul dengan pelayanan kesehatan yang bermutu dan profesional menuju masyarakat mandiri untuk hidup sehat'.

Misinya : memberikan pelayanan kesehatan yang bermutu, mudah, cepat dan tepat, juga meningkatkan peran serta dan pemberdayaan masyarakat untuk hidup sehat. 

Nilai-nilai : humanis, empati, berani, akuntabilitas, tanggap, optimis, kemitraan, edukasi.

Keren ya visi misi dan nilai-nilainya, puskesmas halmahera ini tim medisnya sudah terlatih untuk ambulans hebat loh.


Ini dia cemilan sehat, ada jeruk, makanan trarisional seperti getuk singkong, lumpia rebung dan lemper ayam, juga air mineral, karena sesuai Germas harus ada buah dan sayur.


Upaya puskesmas halmahera ada UKM tingkat pertama terdiri dari UKM esensial dan pengembangan dan UKP tingkat pertama yaitu : rawat jalan, pelayanan gawat darurat, pelayanan satu hari/one day care, rawat inap, rawat inap bersalin/poned, dan home care.


Layanan yang tersedia di puskesmas halmahera yaitu poli umum, poli gigi, poli KIA/KB, poli imunisasi, poli sanitasi, poli MTBS, pemeriksaan laboratorium, pojok gizi, klinik laktasi dan poli lansia, juga poli IMS/HIV AIDS (VCT).

Pemaparan dibuka okeh bu Wiwi dari DKK, dan materi oleh Bapak kepala Puskesmas Halmahera bapak Nugroho Edy, juga dokter Vina dari DKK didampingi Ibu Yuli kepala bagian SDK DKK.


Pengendalian resiko pun dilaksanakan di puskesmas halmahera yaitu jadwal kegiatan kebersihan, pembuatan pegangan di kamar mandi bagi lansia, pembuatan saluran limbah dan pemantauan kelancaran saluran limbah, meningkatkan komitmen dan kerjasama agar dapat memberikan 'tiada hari tanpa pelayanan prima', pemindahan pelayanan gigi mulut di lantai 1 agar pasien lebih mudah, memperbaiki halaman depan agar pasien lebih nyaman dan aman.


Jenis pelayanan di puskesmas halmahera : pemeriksaan kesehatan gigi, pemeriksaan balita sakit, pemeriksaan kesehatan ibu dan anak, farmasi, laboratorium, layanan inovasi : klinik VCT/klinik rehabilitasi narkoba, klinik kesehatan tradisional.


Fasilitas ambulans hebat, si cepat dengan reaksi cepat, gratis 24 jam, call 1500-132, si cepat adalah layanan reaksi cepat bagi masyarakat yang membutuhkan ambulan.
Penyelamatan masyarakat ketika : kegawatdaruratan medis, kegawatdaruratan kehamilan, kecelakaan.



Dari Puskesmas Halmahera kita menuju The Wujil resort & conventions,  menyimak penjelasan dari Kepala DKK bapak Widoyono didampingi ibu Yuli, dan Bu Lilik Hanifah dari Puskesmas Gayamsari.

Kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis (pasal 1 UU 36/2009).
Untuk pembangunan sehat perlu kerjasama dari pemerintah pusat dan daerah, lintas sektor dan swasta, juga seluruh masyarakat.

Derajat kesehatan ditentukan oleh lingkungan, perilaku, pelayanan dan keturunan.

Siklus hidup : ibu hamil, bersalin dan nifas ➡ bayi ➡ balita ➡ anak-anak ➡ remaja ➡ dewasa ➡ lansia.
Kita semua akan melewati semua siklus ini.

Semua penyakit berasal dari pola pikir dan pola makan, jangan terlalu banyak makan micin atau msg karena juga jangan  konsumsi junkfood dan stress karena bisa memicu hipertensi, astherosklerosis, hiperglikemi, obesitas dan zat kanker.

Penyakit ada 2 yaitu menular dan tidak menular, penyakit menular : demam berdarah, TB paru, HIV/AIDS, diare, ISPA/infeksi saluran nafas atas.
Penyakit tidak menular : jantung koroner, diabetes melitus, penyakit paru, obstruksi kronik, kanker dan stroke.

Karena angka kematian di Indonesia disebabkan oleh : stroke, kecelakaan lalu lintas, jantung iskemik, kanker dan diabetes melitus.

Untuk perubahan perilaku, pemberdayaan masyarakat dan perbaikan lingkungan dimulai dari gizi pada ibu hamil, bayi, balita, dan remaja putri.
Kelompok strategis juga tentang perilaku hidup bersih dan sehat dimulai dari anak usia sekolah, pekerja wanita, lansia dan pengguna medsos.


Nah ini dia 12 indikator keluarga sehat : keluarga mengikuti KB, ibu bersalin di faskes, bayi mendapat imunisasi dasar lengkap, bayi diberi ASI ekslusif selama 6 bulan, pertumbuhan balita dipantau tiap bulan (program gizi, kesehatan ibu dan anak), penderita TB Paru berobat sesuai standar, penderita hipertensi melakukan pengobatan secara teratur, penderita gangguan jiwa mendapatkan pengobatan dan tidak ditelantarkan (pengendalian penyakit menular dan tidak menular), anggota keluarga tidak ada yang merokok, keluarga memiliki/memakai air bersih, keluarga memiliki/memakai jamban sehat, sekeluarga menjadi anggota JKN/askes (perilaku dan kesehatan lingkungan).
Nah kalau sudah memenuhi semua ini itu tanda keluarganya sehat.

Karena PIS-PK adalah program Indonesia Sehat dengan pendekatan keluarga.
Ada keluarga inti yaitu keluarga yang dibentuk karena ikatan perkawinan yang direncanakan yang terdiri dari suami, istri, dan anak baik anak kandung ataupun anak adopsi.
Keluarga besar yaitu seluruh keluarga inti dalam satu rumah/bangunan.

Syarat kepesertaan UHC/universal health care yaitu memiliki dokumen kependudukan/KTP minimal domisili 6 bulan, juga bersedia mendapatkan pelayanan kesehatan tingkat pertama di puskesmas se kota Semarang dan RS kelas 3.

UHC membantu masyarakat agar memiliki JKN/BPJS, harus langsung orang yang bersangkutan datang, kecuali sudah lansia tak bisa apa-apa diwakilkan oleh anggota keluarganya lain yang satu KK/Kartu Keluarga.



Ibu Purwanti menyampaikan bahwa gizi yang bagus dan setiap anggota keluarga dan lapisan masyarakat menerapkan Germas, Indonesia sehat dapat terwujud.

Jadi untuk sehat kita harus konsumsi makanan yang tinggi serat, hindari lemak, tidak merokok dan tidak konsumsi alkohol.

Sesuai prinsip Germas harus sehat, bugar dan produktif serta Cerdik yaitu Cek kondisi kesehatan secara berkala, Enyahkan asap rokok, Rajin aktifitas fisik, Diet sehat dengan kalori seimbang, Istirahat yang cukup dan Kelola Stres.

Dan satu lagi penurunan angka kematian ibu dan anak saat bersalin. Kalau ibu hamil sehat dan terpenuhi gizinya akan melahirkan bayi yang sehat, dan saat bersalin lebih baik di puskesmas, RS atau klinik bersalin yang ada dokter kandungan dan bidan bukan di dukun bayi.
Juga pemberian ASI ekslusif pada bayi selama 2 tahun.

Dan jika hamil jangan abaikan HB rendah karena bisa anemia sehingga menimbulkan pendarahan saat melahirkan bisa menyebabkan kematian.
Saat hamil diusahakan tekanan darah ibu hamil normal tidak tinggi atau rendah, karena tinggi bisa preeklamsia, dan rendah bisa menyebabkan gejala anemia, yang bahaya untuk ibu dan anak.



Sesi penyampaian materi tentang blog oleh mas Danang/Dhave.
Tujuan ngeblog adalah sebagai catatan pribadi, media promosi diri, tempat ekspresi, tempat berbagi, tempat belajar menulis, sumber penghasilan dan ajang mencari relasi.

Yang banyak ditemukan di blog yaitu mengenai apa itu, how-to/cara/tutorial, tips dan trik, download gratis, daftar, fakta yang mengejutkan/unik, posting yang menghibur, travelling dan kesehatan.

Menulis tentang kesehatan blogger harus sehat lahir batin, memiliki ilmu pengetahuan yang benar, memahami tentang topik yang hendak dibahas, menulis dengan gaya populer dan mudah dipahami juga dapat dipertanggungjawabkan.


Ooh iya kemarin juga dicek tekanan darah, gula darah, kolesterol dan tes kebugaran.
Alhamdulillah tekanan darahku normal, gula darah juga normal kurang dari 140 mg/dl yaitu 107, kolesterol masih kelebihan dikit, harusnya  kurang dari 200 mg/dl, ini 206, itu pun baru turun seminggu ini dari 258 heuheu, setelah banyak konsumsi sayur dan buah dan olahraga dengan six pax care di rumah selama 30 menit, juga minum benecol setelah makan hehe.



Nah kalau ini tes kebugaran jantung-paru, dengan jalan cepat/jogging 1,6 km cara Rockport, cara ini dapat dijadikan panduan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran jasmani, dapat dilakukan perorangan atau kelompok, relatif aman bagi orang yang memiliki faktor resiko penyakit, mudah dilakukan dan tidak memerlukan alat khusus, yang perlu disipakan adalah lintasan datar sepanjang 1,6 km, alat pencatat waktu dan sepatu olahraga, dilakukan semampunya dengan berjalan cepat atau berlari secara konstan.

Nah hasilnya adalah kurang bugar heuheu, hampir 75 persen yang hadir kemarin hasilnya kurang, hanya 25 persen yang baik heuheu.
Kalau tingkat kebugaran kurang harus dengan aerobik tipe 1 yaitu jalan santai, jalan cepat, jogging dan bersepeda.
Frekuensi latihan fisik cukup seminggu 2 x seminggu, intensitas latihan fisik dengan denyut nadi 100-120/menitm lamanya latihan cukup 20-30menit diluar waktu pemanasan dan pendinginan.


Yuk be a healthy hero dengan melakukan dan mensosialisaikan Cerdik Germas 😊.



Saturday, November 25, 2017

Cerita bersama guru dan dosen juga ortu yang berkesan

November 25, 2017 18 Comments

Guru itu adalah figur yang kudu digugu dan ditiru, pengalamanku mengajar anak mahasiswa semester pertama di D1 Keperawatan selama setaun 2009 lalu, mengajar anak Smk Farmasi selama setaun setengah 2013-2014, dan ikutan Kelas Inspirasi ngajar kelas 2, 3 dan 5 SD 2017 ini.
Semua pengalaman itu makin memperkaya batin dan pengalamanku.

Dan dari pengalaman mengajar itu aku tahu betapa sabar bapak dan ibu guru, jadi guru kudu update sama perkembangan ilmu pengetahuan, kudu menerapkan metoda pengajaran yang asyik, bikin murid anteng dan gak bosan di kelas.

Ooh iya nih ngepasi tema arisan gandjel rel yang ke-16.
dari mbak Relita, seorang ibu rumah tangga dengan seorang putri, suka liqo dan mengajar iqro juga blogger yang sudah beberapa kali menangin lomba blog dan mbak Yuli yang seorang psikolog, punya putri kembar, ibu rumah tangga juga blogger.
Temanya adalah 'Pengalaman Berkesan bersama guru dan terima kasih guru'.



Nah ya aku ingat nih guru SD yang sangat berkesan yaitu namanya Bu Tati dan Bu Nining, dulu bu Tati kenalnya saat kelas 3 SD ketika pindah dari SDN Siliwangi Garut ke SDN Tarogong 2 yang sekarang namanya jadi Gentra Masekdas, beliau wali kelasku, yang tegas tapi luwes juga cantik mungil.

Kalau bu Nining kenalnya pas kelas 6 SD, wali kelasku yang agak galak kalau sama murid yang nakal dan malas.
Mereka guru paling berkesan buatku saat SD dulu, karena cara mengajarnya enak dan mereka baik kepadaku.


Saat SMPN 1 Garut, guru matematika dan bahasa Indonesia yang paling berkesan, karena cara mengajarnya gak bikin bosan, tapi lupa namanya maafkan, wajahnya masih ingat sih.

Dan SMU ibu guru bahasa Indonesia dan guru sejarah favoritku, selain baik metoda ngajarnya masih kuingat, sama juga lupa namanya tapi masih ingat wajahnya.

Dan saat kuliah Farmasi UNJANI, guru yang paling berkesan adalah bu Dewi almarhumah dan bu Yesi, mereka dosen pembimbingku saat skripsi S1 yang baik dan cantik, mengajar kimia farmasi dan farmakognosi.

Dan saat kuliah profesi Apoteker ITB, dosen yang berkesan untukku adalah Bu Heni dosen farmasetika dan teknologi farmasi juga Bu Any dosen farmakognosi.

Bener deh ngalamin sendiri jadi guru itu selain kudu pintar dan enak dalam menyampaikan materi pembelajaran, juga kita harus bisa jadi teman curhat murid loh, tentu sebagai guru suka sama murid yang pandai dan rajin, tetapi kita kudu perhatikan murid yang malas dan suka cari perhatian biar dia bisa naik kelas dan lulus juga.

Kudu sabar dan jembar ati, karena kadang saat kita lelah menghadapi murid yang nakal, saat gak enak badan atau ada masalah sepele kita kudu stay cool dan membuat sesi pembelajaran tetap menyenangkan.

Wah makasih kepada semua guru TK Persit Garut, guru SDN Tarogong 2, guru SMPN 1 Garut, guru SMUN 1 Garut, dosen Farmasi UNJANI, dosen program profesi ITB, semua jasa kalian semua biar Alloh yang membalas.

Dan semua ilmu dari bapak ibu guru dan bapak ibu dosen sangat berarti, sampai aku mempunyai gelar S.Si, Apt.
Gelar yang berguna untuk mencari nafkah bekerja sesuai profesiku saat ini, Alhamdulillah.
Kalian semuanya adalah orang yang kuhormati setelah orangtuaku.

Ya guru pertama sampai sekarang yang membayar pendidikan dari TK sampai jadi Apoteker, Mamah dan Bapakku, yang dipanggil ama cucunya sekarang Amih Apih, kalian guru sejatiku dan betapa mulia kalian yang hanya lulusan SMEA dan STM, bisa mengantarku dan kedua adikku menjadi sarjana.
Semoga Alloh selalu menjaga kalian, sebagaimana kalian menjagaku saat kecil dulu sampai menghantarkan ke gerbang pernikahan.
Semoga kelak kita semua dikumpulkan Alloh dalam surga-Nya, Aamiin.



Thursday, November 23, 2017

Yuk cermat dalam menggunakan obat

November 23, 2017 12 Comments
Selasa lalu di Grand Aston Yogyakarta, menghadiri acara temu blogger kesehatan, acara ini diselenggarakan oleh Kemenkes RI dan Gema Cermat dalam rangka Germas/gerakan masyarakat sehat.

Sebelum acara dimulai, kita diperiksa dulu lingkar perut, berat badan, tinggi badan, cek kolesterol dan gula darah sewaktu.
Kenapa harus diperiksa ini semua, untuk skrining faktor resiko penyakit tidak menular.
Tekanan darahku normal, tinggi badan ideal, tapi berat badan udah agak melebihi batas normal hehe.
Lingkar perut juga harus dikecilkan nih sudah melebihi batas normal.
Gula darah normal walau cek setelah sarapan, dan kolesterol harus mulai waspada, karena melebihi batas normal.
Cara mensiasatinya kata dokter harus olahraga atau banyak aktifitas fisik, kurangi karbohidrat dan lemak, banyak protein dan sayur juga buah.


Acara dimulai oleh mbak dari Kemenkes RI, temanya adalah gunakan obat secara tepat, baca informasi dengan cermat.


Bapak Indra Rizon dari Biro Komunikasi dan Pelayanan Masyarakat Kemenkes RI sebagai Kepala Bagian Hubungan Media dan Lembaga,  juga memberikan sambutannya, tentang cara cerdas gunakan obat, karena obat bisa berbahaya jika salah menggunakannya. Agar informasi kesehatan dan obat benar tidak hoax. Dan Gerakan masyarakat sehat ini harus didukung oleh semua pihak agar Indonesia Sehat bisa terwujud.



Ibu dra. Hardiyah Djuliani, Apt. M.Kes dari Dinkes DIY juga menyampaikan sambutannya, dan tentang cara menyimpan obat dan khasiatnya.
Perhatikan khasiat dalam obat dan zat yang terkandung di dalamnya, punya alergi atau tidak, kondisi hamil, berencana hamil atau menyusui, bentuk sediaannya juga.

Golongan obat ada obat Keras yang ada tulisan huruf K dalam lingkaran dan warna merah hanya dapat diperoleh dengan resep dokter, obat Bebas Terbatas dengan lingkaran warna biru obat yang bisa dibeli tanpa resep dokter namun penggunaannya harus sesuai aturan pakai dan peringatan pada kemasan, dan obat Bebas dengan lingkaran hijau, bisa dibeli di toko obat berijin dan apotek tanpa resep dokter.
Jadi obat itu sebetulnya tidak boleh dijual di warung.

Cara menggunakan obat, perhatikan dosis misal gunakan sendok takar yang tersedia, rentang waktu misal antibiotika 3x1 artinya diminum setiap 8 jam, lama penggunaan obat misal antibiotika digunakan 3-5 sehari.

Obat ada paten dengan nama dagang merek diikuti nama zat berkhasiat, misalkan panadol zat berkhasiatnya parasetamol.
Dan obat generik adalah nama zat berkhasiatnya, misal parasetamol.



Ibu Dra. Arrosianti Zahrul Falah, Apt.  pun memberitahukan bahwa jika menyimpan obat di rumah tidak melepas etiket pada wadah obat, perhatikan dan ikuti aturan penyimpanan pada kemasan, letakkan obat jauh dari jangkauan anak, simpan obat dalam wadah tertutup rapat, jangan simpan obat dalam mobil, dan perhatikan kadaluwarsa obat.

Tablet dan kapsul tidak disimpan di tempat panas atau lembab, obat untuk vagina/ovula dan anus/suppositoria disimpan di kulkas tapi bukan freezer, obat bentuk aerosol/spray tidak disimpan di suhu tinggi karena bisa meledak.
Insulin yang belum digunakan disimpan di lemari pendingin, setelah digunakan disimpan di suhu ruangan.
Perhatikan pula indikasi atau khasiat obat dan efek sampingnya.

Jika membuang obat harus pisahkan isi obat dari kemasan, lepaskan etiket dan tutup dari wadah/botol/tube, buang kemasan obat (dus,blister,strip,bungkus lain) setelah dirobek atau digunting, buang obat tablet atau kapsul di tempat sampah setelah dihancurkan, buang isi obat sirup ke saluran pembuangan air (jamban) setelah diencerkan, hancurkan botolnya dan buang di tempat sampah.
Gunting tube salep/krim terlebih dahulu dan buang secara terpisah dari tutupnya di tempat sampah.
Buang jarum insulin setelah dirusak dan dalam keadaan tutup terpasang kembali.

Aturan pakai obat misalnya tablet, kapsul atau kaplet ditelan dengan bantuan air minum.
Sirup kering dilarutkan dulu dengan air matang sesuai volume yang ditentukan sebelum digunakan sesuai takaran.
Salep dioleskan pada bagian tubuh yang sakit, Suppositoria dimasukkan ke dalam anus.
Obat tetes mata diteteskan secara tegak lurus pada kelopak mata.


Ibu Mariyatul Qibtiyah, S.Si., Sp. FRS, Apt. pun menjelaskan tentang Antibiotik hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. Batuk pilek atau flu tidak perlu antibiotik, karena flu itu disebabkan oleh virus.
Antibiotik itu untuk mengobati penyakit yang disebabkan oleh bakteri jahat, sehingga jika tidak ada infeksi, antibiotik malah bisa mengganggu keseimbangan flora normal bakteri baik.
Diare tanpa darah tidak perlu antibiotik, karena demam dan diare merupakan suatu simptom atau gejala adanya suatu penyakit.

Tidak menggunakan obat orang lain meski gejala sakitnya sama.
Obat antibiotik harus dihabiskan, jika tidak terjadi reaksi alergi, jika ada efek samping bisa menghubungi fasilitas pelayanan kesehatan.
Antibiotik ada yang sifatnya hanya menghambat pertumbuhan bakteri ada yang membunuh, jika pemakaian antibiotik tidak tepat bisa menimbulkan resitensi.
Misal jika radang tenggorokan karena adanya flu dan demam ya minum obat penurun panas dan flu saja beserta istirahat yang cukup dan asupan makanan yang bergizi.
Jika terjadi resisten antibiotika, kedepannya akan tidak mempan dengan golongan antibiotika golongan satu sehingga harus ditingkatkan dengan golongan dua, dan tiga juga dosisnya harus diperhatikan.
Misal plasmid untuk bakteri tak gampang mati, dari Amphisilin jadi Cefotaksim, terus Seftriaksol jadi Merofenem.


Ibu Giri pun menambahkan bahwa blogger adalah kepanjangan tangan dari Kemenkes dan Dinkes untuk menyampaikan hal yang benar tentang obat agar tak ada penyalahgunaan obat.
Karena kekuatan sosial media untuk menyampaikan sesuatu sangat berperan penting saat ini.


Sesi tanya jawab juga seru.
Cara mendapatkan obat halal bagaimana, setahuku sebagai Apoteker yang bergerak di bidang bahan baku obat, sudah ada kok beberapa sertifikasi halal dari beberapa bahan obat.
Bahan baku obat di Indonesia 70% diimpor, termasuk alkes dari luar negeri.
Betul sih, aku aja bekerja di distributor bahan baku obat yang produsennya dari prinsipal impor dari Jerman, nah suamiku bekerja di prinsipalnya.

Drugs of choice, kalau impor pun sudah ada COA/certificate of analisys, MSDS/ material safety data sheet, dan sertifikat halal.
Jadi gak usah khawatir jika ada bahan obat tak halal karena dari strain yang muslim tak boleh konsumsi.
Sudah banyak kok perusahaan asing juga memperhatikan agar aman dan halal dikonsumsi oleh muslim.

Obat tradisional bisa gagal ginjal, misal jamu, bisa jadi karena reaksi alergi tubuh atau ada yang nakal jualan jamu tapi ditambahkan analgetik atau obat kimia ke dalam jamu itu biar cespleng atau tokcer.
Ini yang salah jamu jika dikonsumsi berlebih ada endapan di ginjal susah diuraikan tubuh, apalagi jika ditambahkan zat kimia atau obat, ya sudah salah karena obat itu sendiri bisa rusak khasiatnya.

Pembuatan dan distribusi obat harus sesuai CPOB/cara pembuatan obat yang baik dan CDOB/Cara Distribusi obat yang baik.
Urutan yang betul dari produsen/pabrik obat lalu ke pbf/pedagang besar farmasi baru ke apotek dan toko obat berijin.
Nah kita sebagai pasien atau konsumen harus beli obat di apotek atau toko obat berijin bukan di warung ya.

Nah ada istilah MDR/multi drug resisten, misal jika berobat ke dokter kandungan program hamil, gak jarang dikasih metronidazole antibiotik oleh dokter kandungan karena dikhawatirkan adanya infeksi di saluran kencing sehingga menghambat terjadinya pembuahan.
Dan dalam kasus pcos suka dikasih metformin karena diharapkan agar insulin dalam tubuh seimbang jadi sel telur di rahim jadi tumbuh normal tidak kecil-kecil padahal metformin adalah obat diabetes.



Selain seperti merefresh ilmu farmasi waktu kuliah dulu, aku pun mendapatkan ilmu tentang dunia blogging, yaitu netiket dari kang Pepih Nugraha. 
Netiket itu adalah sopan santun di internet, dasar ahlak, mbak Wardah menambahkan. 
Menurut kang Pepih ada 8 yaitu Think before you post,  Remember people, Lurk before leap, Do not shit where you eat,  Stop the fighting,  Do not misuse the power dan Forgive. 

Dan tambahan dari para blogger senior yaitu jika share di instagram perhatikan komposisi foto dan caption harus seimbang, dan tipe story telling dan blog personal itu punya ciri khas sehingga kalaupun dijiplak akan ketahuan, karena setiap orang punya karakter dan ciri khas yang berbeda. 
So show it don't tell it 😊.








Monday, November 20, 2017

Griya Asoka Syariah Solo

November 20, 2017 22 Comments

Hari ini mampir di Griya Asoka, tepatnya di Tohudan Colomadu Kabupaten Karanganyar Solo Indonesia, 57173.

Kebetulan hari ini suami meeting dan kasih training di perusahaan farmasi Solo.
Dari Semarang tadi pagi, karena kesorean sudah jelang magrib dan besok suami harus kasih training di perusahaan farmasi  Yogya dan aku pun ada acara blogger kesehatan, kami menginap di Griya Asoka ini.

Ada tempat parkir lumayan luas buat parkir mobil dan motor.



Jalannya masih seperti jalan menuju desa, dengan kiri kanan perumahan dan sawah, asri.
Agak jauh dari kota, kalau gak mau keluar cari makan mending mampir solo square sebelum kesini beli cemilan dan makanan.
Tetapi bisa juga pesan go food kok, karena wifinya kenceng bener heuheu.

Cari di google maps atau traveloka ketik Griya Asoka Syariah Solo, pasti nyampe kesini hehe. 


Ada kebun mini di belakang griya asoka dan depan griya asoka ini sawah, cocok buat istirahat dengan harga murmer banget, yaitu 100 ribu rupiah per malam.
Free wifi, AC dan ada TV dengan tayangan lokal, worthed lah ya.


Lebih tepatnya homestay/guest house tapi fasilitas hampir ala  hotel di Griya Asoka ini, mungkin ke depannya ada fasilitas sarapan, makan malam atau teh dan kopi panas lebih siip ya.


Kurang lebih ada 10 kamar disini, lumayan bersih dan dengan harga segini mah lumayan lengkap dan nyaman.


Ada meja kecil dan meja dengan kursi juga lemari baju lengkap dengan gantungan baju dan televisi LED plus remotenya. Ada 3 colokan listrik bisa untuk mencharge  2 buah handphone dan 1 buah laptop.


Ini kamar yang kami tempati no.5 dengan dua buah kasur twin sharing/doble bed, seprei dan selimut cukup bersih. Cuma remote AC dimana ya heuheu, tidak ketemu kalau nyala terus bisa kedinginan pe subuh hehe.


Kamar mandi pun dengan kloset duduk dan kran dan satu buah ember besar plus gayung untuk mandi, kalau menginap disini harus bawa handuk dan toiletries ya, jadi homestay ini only room.


Nah pas kami nyampe di Griya Asoka ada bapak gojek anterin go food pesanan tamu yang menginap disini.
Dan ada pula yang jual bakmi jowo dekat dengan plang petunjuk arah menuju kesini kurang lebih 300 meteran. 

Gimana ada rencana liburan ke Solo dengan budget minim, nginep di griya asoka syariah solo aja 😊.



Wednesday, November 15, 2017

Atlantic Dreamland, oleh-oleh Salatiga sampai rumah joglo bu rini

November 15, 2017 20 Comments
Water toys, dokpri.

Atlantic dreamland salatiga, hari minggu lalu, kami kesini outing kantor mcls. Tepatnya di Jl.Soekarno-Hatta, Isep-Isep, Salatiga, Jawa Tengah.
Dengan tiket terusan sebesar 50 ribu rupiah, sudah bisa menikmati water boom, water toys, boom-boom car, jet coaster, carousel, softplay, circular track dan balon loncat dan fyling fox satu kali.


Water boom, dokpri.

Kolam ini dengan tower setinggi 12m menjadi tantangan untuk menguji keberanian kita.

Kalau sunny train, mini train, battery car, becak air, ATV, kuda poni, pirate ship, theater 3D, otoped dan becak imut kudu bayar lagi hehe.

Kolam renang, dokpri.

Kalau mau kesini jangan lupa bawa baju renang ya hehe, kami berdua mah gak renang, cuma naik jet coaster aja hihi.

Circullar track, dokpri.

Wahana yang menguji adrenalin, wahana ini katanya pertama seantero pulau jawa.

Carousel, dokpri.

Istilahnya komedi putar buat anak-anak diiringi lagu anak juga.
Di atlantic dreamland juga ada souvenir shop, outlet makanan dan minuman, kantin, mushola, ruang p3k dan toilet juga disertai area parkir yang luas.

Kalau aku ama suamiku sementara nunggu anak-anak teman kami bermain dan berenang, minum dawet, makan gorengan, pempek dan jus, berdua hanya habis 45 ribu rupiah, di bawah pohon di taman atlantic dreamland malah jadi ngantuk hehe.

Becak imut, dokpri. 

Naik becak imut lagi bayar 15 ribu rupiah,  sama dengan sewa otoped harganya. 


Kalau naik kuda poni ini 20 ribu rupiah saja, aku gak naik sih cuma foto bareng kuda poni aja deh hihi. 


Oleh-oleh khas Salatiga, dokpri.

Nah ya mumpung di Salatiga beli oleh-oleh hanya 70 ribu rupiah saja dapat keripik bayam, kerupuk selondok, singkong keju, getuk, timus ama gemblong heuheu.

Pemandangan di rumah makan joglo bu rini, dokpri.

Pulangnya mampir rumah makan joglo bu rini, dengan menu iga bakar, seporsi 50 ribu rupiah, kalau aku kemanisan, lidahku sunda kudu agak asin dan gurih hihi, tambah nasi ama jeruk hangat dan wedang uwuh nambah sekitar 37 ribu heuheu.

Sawah di belakang rumah makan joglo bu rini, dokpri.

Ya di rumah joglo bu rini ini pemandangannya asri, sawah, gunung, sambil makan sambil menikmati pemandangan sekitar.

Gimana mau nyoba berlibur sehari di Salatiga 😊.





Tuesday, November 14, 2017

Weekend di The Wujil Ungaran

November 14, 2017 20 Comments

Sabtu Minggu lalu, pas weekend kami menginap sekaligus ikutan outbond di the wujil.
Semalam menginap disini sekitar 700 ribu rupiah per kamar.
Acara outing kantor MCLS tempat suami bekerja,betah dan seru disini.
Karena weekend beda dengan hari kerja sekitar 600 ribu rupiah per kamarnya.



The wujil yang terletak di Ungaran dan dekat lokasi wisata di Bandungan ini sangat instagramable dan asri.


Lobby hotel pun udah bagus buat foto.


Sebelah resepsionist ini kece kan buat foto.


Ada beca yang boleh dinaikin buat wefie, selfie hehe.



Nah kalau kita mengelilingi the wujil ada tamannya, yaitu taman indah asri, ada air terjun mini yang kece buat foto.


Full love disini deh, udara juga gak terlalu panas dibandingkan Semarang.


Setiap spot ada tamannya, dan ayunan, baik ayunan kayu dan ayunan besi, abaikan ac outdoor itu ya hehe.


Suka sama tamannya asri banget, jadi udara makin segar, dan rumput pun gak boleh diinjak disini.


Dekat resto ini pun ada mural yang bagus menyerupai lukisan.


Disini pun bagus nih buat foto sekitar resto yang tempat duduknya lesehan.


Ada kolam ikan dekat saung resto dan gedung ballroom yang boleh disewa untuk meeting atau pernikahan ini.


Tempat duduk pun  ada unsur kayunya, jawani banget.


Area taman yang luas dilengkapi berbagai fasilitas mainan anak.


Naik lantai dua ada kursi di lorong menuju kamar.


Ada playground lengkap dengan tenda mini, kursi dan mainan anak.


Kolam renangnya pun bersih dan gratis buat yang menginap disini.


Ini dia isi kamarnya, satu tempat tidur buat dua orang, ada kursi panjang di sudut kamar, toiletries lengkap sabun, sampo, sikat gigi dan pasta gigi, pisau cukur dan foamnya, sisir, dan alat jahit.
Televisi layar datar dengan channel siaran tv kabel, handuk, baju mandi juga sandal hotel 2 dan tea set, 2 botol air mineral, teko listrik, 2 buah mug dan pengaduk, teh, kopi, gula pasir, gula merah dan krimer. Disediakan pensil dan kertas juga telfon jika mau pesan makanan dari hotel siap dianter ke kamar.


Dan ada breakfast, dari nasi goreng ayam dan sayur juga mie goreng, susu dan sereal, nasi urap sayuran dan tempe tahu juga gorengan, buah potong semangka dan pepaya, cemilan yng dikukus seperi kacang tanah dan ubi dan singkong rebus, keripik talas, pisang dan singkong.
Ada teh dan kopi, ada bubur ayam dan telur dadar, ada kue, ada salad, dan roti komplit dengan selai nuttela, blueberry dan nanas.


Karena kemarin acara outing, kita dipesankan sekalian oleh The Wujil, team building dan fun game, di pelataran ballroom dekat taman belakang.
Seru loh acaranya, karena cuma 19 orang, kami memilih yang 185 ribu rupiah per orang sudah coffee break dan lunch.

Seru juga jadi piknik ada ilmu dan pengalaman yang bermanfaat.
Dari joged bareng, menyusun puzzle bareng, membuat pohon harapan dari balok kayu dan menjumlahkan tanggal lahir sampai jadi satu angka dan ketauan karakternya.


Nah ya jika jumlah dari tanggal, bulan dan tahun kita ditotal hingga didapat satu angka,  3&4 berarti sensing,  1&8 thingking, 6&7 intuiting,  2&5 feeling,  dan 9 instinc. 
Yang suami istri rata-rata sama hehe,  kaya aku dan suamiku sama-sama thinking, jodoh berarti, sama karakter hihi,  yang berbeda tenang bisa saling melengkapi.