Friday, June 21, 2019

3 Cara Mengatasi Insomnia

June 21, 2019 0 Comments


Bagi sebagian orang, begadang adalah solusi paling tepat untuk mengerjakan aktivitasnya. Namun biasanya, kebiasaan begadang juga lama kelamaan bisa mendatangkan penyakit sulit tidur. Insomnia sendiri adalah situasi di mana orang-orang sulit untuk memejamkan mata dan tertidur. Kesulitan tidur ini juga sangat buruk untuk tubuh karena dapat menyebabkan kurang fitnya tubuh seseorang untuk melakukan aktivitas pada keesokan harinya. Namun, tidak dapat disangkal lagi, banyak sekali jumlah orang yang sudah mengalami penyakit ini setiap tahunnya. Rata-rata usia penderita berkisar antara 16-20 tahun ke atas.  Banyak orang yang memang masih menganggap sepele soal gangguan tidur yang satu ini. Padahal, jika dibiarkan gangguan tidur satu ini dapat menimbulkan penyakit berbahaya lainnya.

3 Cara Ampuh Menangani Insomnia
Insomnia ternyata juga bisa mempengaruhi kondisi tubuh dan kadar otak. Penderitanya juga cenderung mengalami kegelisahan yang lebih sering dibandingkan dengan orang normal. Selain mengalami kegelisahan, penderita penyakit ini juga sering mengalami kagetan. Kedua hal ini disebabkan oleh kurangnya konsentrasi otak yang bersumber dari kurangnya istirahat. Gangguan tidur yang satu ini juga dapat menyebabkan datangnya penyakit lain seperti obesitas dan penurunan daya ingat. Bagi kamu yang sering mengalami gangguan tidur ini berikut 3 cara ampuh untuk mengatasinya.

1.     Rutin mengonsumsi buah kiwi
Buah kiwi kaya akan melatonin yang merupakan zat kimia alami yang dapat membantu kita tertidur dengan pulas. Sebaiknya, makanlah 2 buah kiwi satu jam sebelum tidur karena nantinya zat melantonin akan bekerja lebih baik dan akan membuat tidur kamu jauh lebih nyenyak. Konsumsilah buah ini secara rutin sekiranya sekitar empat minggu sampai insomnia yang kamu alami mulai perlahan hilang.

2.     Jauhkan alat-alat elektronik
Pastikan untuk menyingkirkan alat alat elektronik seperti handphone, televisi, laptop, dan yang lainnya. Karena selain membuat tidur anda tidak nyenyak, alat-alat ini juga memancarkan radiasi yang tidak hanya dapat mengganggu tidur tapi juga dapat merusak mata serta mempengaruhi daya kerja otak. Suara maupun gambar yang dihasilkan dari alat-alat tersebut dapat merangsang otak dan membuat kamu sulit tertidur.

3.     Mengonsumsi makanan bertryptophan sebelum tidur
Tryptophan sendiri merupakan zat kimia yang dapat merangsang otak untuk memejamkan mata dan mempercepat tidur. Tryptophan adalah salah satu dari 20 asam amino yang menyusun protein bagi manusia. Namun, sayangnya zat kimia ini tidak diproduksi di dalam tubuh kamu, melainkan bisa kamu dapatkan melalui beberapa makanan seperti daging ayam, kalkun, kacang kedelai, ataupun ikan tuna.

Selain menerapkan 3 cara mengatasi insomnia di atas, anda juga bisa melakukan update mengenai informasi-informasi seputar kesehatan melalui situs sehatq.com. Tidak hanya informasi seputar kesehatan saja, di situs ini kamu juga bisa berkonsultasi soal keluhan kesehatan terhadap pakar medis yang sudah berpengalaman karena situs ini menyediakan forum diskusi untuk tanya jawab.



Tuesday, June 11, 2019

Mengurus Surat Pindah dari JATENG ke JABAR

June 11, 2019 0 Comments

Karena sudah pindah dari Semarang Demak ke Jakarta Timur dari Februari 2018, dan dulu mah pindahnya sementara karena rumahnya masih ngontrak. Sekarang Alhamdulillah udah beli lagi rumah di Cibinong Bogor. Nah untuk mengurus surat pindah, harus cabut berkas di Dukcapil Demak. 

Syaratnya adalah :
1. Minta surat pengantar pindah dari RT RW di perumahan tempat tinggal asal tempat kita tinggal.

2. Minta surat pengantar pindah dari Kelurahan Batursari di Batursari Raya No. 25-26 Tlp 024-70793079.
Di kelurahan diminta unjuk lihat KTP suami istri, KK,  Akte Nikah asli buat data, dan foto suami 4x6 1 lembar. Di Kelurahan ditanyain juga pelunasan PBB tahun yang berjalan. Jadi surat rekomendasi pindah dari Kelurahan. 

3. Di Kecamatan Mranggen minta surat pindah. Diminta KTP, KK dan Akte Nikah juga bukti pelunasan PBB rumah Batursari Mranggen Demak,  berikut foto copynya. Bawa rekomendasi dari Kelurahan Batursari. 

4. Ke Dukcapil Kabupaten Demak, bawa satu berkas yang udah dibendel dari Kecamatan Mranggen, yaitu KTP suami istri foto copy, Akte Nikah Foto copy,  KK Foto Copy, Foto 4x6 3 lembar. Surat pengantar pindah dan rekomendasi dari Kelurahan dan Kecamatan. Prosenya hanya 2 jam menunggu surat udah jadi. 
Dukcapil kabupaten Demak beralamat di Sasana Kyai Mugni Nomor 1016 Demak Kode Pos 59511. Telepon 0291-685972.
Yang akan diserahkan nanti ke Dukcapil Cibinong Bogor adalah E-KTP yang sudah digunting, sementara KK asli dibawa oleh Dukcapil Demak karena sudah cabut berkas. Lalu ada surat keterangan pindah WNI dari Dukcapil Demak dan Biodata Penduduk Warga Negara Indonesia yang ada barcodenya.

Itu 4 syarat untuk dapat surat pindah dari kabupaten Demak ke kabupaten Bogor.


Lalu ngurus lagi di Dukcapil Cibinong Bogor,  dengan menyerahkan surat yang ada berkas satu bendel dari kabupaten Demak. Dari Dukcapil kabupaten Bogor suratnya jadi 1 hari, dan E-KTP yang digunting diminta untuk arsip di Dukcapil Cibinong. Kemudian disuruh ke Kecamatan Cibinong untuk bikin KTP-El dan KK-nya. Dari Dukcapil Cibinong dikasih surat kedatangan WNI berikut satu berkas bendel dari Dukcapil kabupaten Demak yang sudah diambil E-KTP asli yang udah digunting.
Dukcapil Cibinong beralamat di Jl. Curug No.31, Pakansari, Cibinong, Bogor, Jawa Barat 16915.

Dari Dukcapil Cibinong,  kita ke kelurahan Harapan Jaya dulu, sebetulnya kita waktu itu kecamatan dulu. Dari kecamatan disuruh ke kelurahan tanya RT RW-nya lalu minta pengantar ke ketua RT RW-nya. 

Akhirnya ke Kelurahan Harapan Jaya di 
Lalu ke kecamatan di Jl. Kayu Manis No. 30 telp.  8753879. Untuk syarat bikin KK baru, surat pengantar RT RW kita, surat pengantar Dukcapil Cibinong,  FC KTP suami istri lama,  FC surat nikah,  FC akte kelahiran suami istri,  FC ijazah terkahir suami istri. 
KK-nya jadi sebulan karena kita kebagian kuota 9. Kaya haji aja ada quotanya hihi. 


Lalu nanti buat KTP dikasih form F1. 21 dari kelurahan, bikin KTP-nya di Kecamatan setelah KK jadi. Sebulan kemudian KK akhirnya jadi, dan kemudian kita dikasih KTP sementara yang sebesar selembar kertas HVS itu, berlaku untuk 6 bulan. Nanti KTP-Elnya jadinya maksimal 6 bulan. 

Kita mengurus KK dan KTP selalu sesuai domisili, sebetulnya udah 4x ngurus, karena pindah dari Garut, lalu ke Semarang, kabupaten Demak dan sekarang kabupaten Bogor. Apalagi sekarang untuk mengurus Akte Kelahiran dedek bayi nanti setelah lahiran. 
Adapun syarat untuk Akte Kelahiran di Dukcapil Cibinong kabupaten Bogor adalah :
1. FC KK dan aslinya
2. FC KTP ayah dan ibu juga aslinya
3. Akte Nikah asli dan FC yang dilegalisir KUA setempat, jadi nikah di Garut boleh legalisir di Cibinong. 
4. Surat pengantar kelahiran dari RS tempat melahirkan. 
5. Surat pengantar kelahiran dari kelurahan Harapan Jaya, kecamatan Cibinong gak usah katanya. 

Demikian semoga bermanfaat untuk kalian yang pindah antar provinsi. 

Tuesday, June 4, 2019

MESJID DI JAKARTA DAN SEKITARNYA YANG BAGUS ARSITEKTURNYA

June 04, 2019 0 Comments

 Mesjid Ramlie Musofa

Besok kita umat muslim akan berlebaran 1 Syawal 1440 H, dimana setelah berpuasa sebulan lamanya, meraih kemenangan di Hari Raya Idul Fitri. Mau di kota manapun pasti pagi hari bersama keluarga tercinta akan pergi untuk solat Idul Fitri berjamaah di mesjid, atau lapangan jika jamaah tidak tertampung di mesjid. Kalau dulu di Semarang Demak aku solat Idul Adha di mesjid Agung Jateng, kalau Lebaran Idul Fitri di Garut aku solat Idul Fitri di halaman mesjid Agung Tarogong atau mesjid agung Garut. Kalau di Ponorogo solat Iednya di lapangan dekat mesjid.
Ketika suami dipindah ke Jakarta aku sudah pernah solat Idul Adha di Istiqlal, solat Dhuha di Ramlie Musofa, dan solat Dzuhur di AT-Tiin dan Ashar di Kubah Mas.

Ada 4 mesjid di Jakarta dan Depok yang bagus arsitekturnya yaitu : 
1. Mesjid Ramlie Musofa, terletak di Jalan Danau Sunter Raya Selatan Blok I / 10 No. 12C -14A RT.13/ RW.16, Sunter Agung. Tanjung Priok Jakarta Utara. Sekilas bangunannya mirip Taj Mahal India, selain tulisan Arab ada tulisan Cina disini, jadi ada 3 bahasa Indonesia, Arab dan Mandarin di mesjid ini. Mesjid ini dibangun 2011 oleh bapak Ramlie keturunan Thinghoa. Musofa adalah singkatan dari nama anaknya Muhammad, Sopian dan Fabian. Selain solat  dipakai akad nikah juga disini. Aku dan suamiku baru sekali kesini untuk solat Dhuha, boleh juga kok berfoto disini.


I
 Mesjid Istiqlal

2. Mesjid Istiqlal terletak di Jl. Taman Wijaya Kusuma Ps.Baru Kec.Sawah Besar Jakarta Pusat. Bisa menampung 200 ribu orang, selesai dibangun 1978. Istiqlal artinya merdeka, terbesar di Asia Tenggara dekat dengan Monas, dan gereja Katedral Jakarta. Masuk mesjid ini jika ada pejabat negara kita bakalan diperiksa dulu di depan, disarankan bawa plastik untuk wadah sendal, jika hari Raya penuh mesjidnya. Kalau hari biasa gak terlalu penuh. Sudah 2x aku dan suamiku ke mesjid Istiqlal pas solat Idul Adha dan solat Dzuhur pas hari biasa bersama ortuku. Banyak makanan dan minuman dijual di halaman mesjid ini dekat area parkir, ada sate padang, rujak buah, dan kelapa muda juga teh hangat.

Mesjid AT-Tin

3. Mesjid AT-Tin, terletak di Jl. Taman Mini I No. 3, RW.3 Pinang Ranti Kec. Makasar Jakarta timur. Dibangun oleh keluarga presiden kedua RI bapak Soeharto, inisiatif anak-anaknya setelah ibu Tien pergi ke Mekkah ingin bangun mesjid. Di mesjid ini juga sering dipakai akad nikah, aku dan suamiku sudah 2x kesini untuk solat Dzuhur dan Ashar bersama ortuku. Mesjid At-tin dibangun tahun 1999 dan bisa menampung 9 ribu orang, luasnya 70 ribu meter persegi, menampung 1850 orang.

Mesjid Kubah Mas

4. Mesjid Kubah Mas, terletak di Meruyung Limo  Depok Jawa Barat, kubahnya ada 5 yang terbuat dari emas. Mesjid ini didirikan oleh Dian Al Mahri pengusaha asal Banten yang gemar sedekah. Bangunannya selesai 2006, dan luasnya 50 hektar juga bisa menampung 20 ribu orang. Banyak yang itikaf disini kemarin, ada yang berasal dari Depok, Jakarta dan Bogor bahkan Jawa untuk beritikaf disini. suasananya mendukung khusyu untu beribadah. disediakan takjil dan makan sahur plus mesin cuci untuk jamaah yang menginap disini untuk itikaf. Ada beberapa Al quran untuk tilawah, dan solat Tarawehnya 23 rakaat, jumlah bacaan hampir 1 juz. Kemarin aku dan suamiku hanya solat Ashar disini dan ngaji Yasin. Dulu pernah sama mamahku kesini ikut piknik om dan tanteku, kalau gak salah gak jauh dari sini ada kampung Cina. Masuk parkir mobil disini 15 ribu rupiah.

Memang perempuan bagusnya solat di rumah, tetapi asalkan bersama mahramnya boleh ikut solat jamaah di mesjid. Di setiap daerah aku senang terhadap mesjid sekalian solat dan istirahat, mesjid Demak dulu pernah 2x solat disana, mesjid Pekalongan dan Tasikmalaya juga mesjid Sumedang pernah disinggahi ketika mudik ke rumah ortu atau mertua. Mesjid yang kangen selalu ingin kesana lagi bagiku dan suamiku adalah mesjid Nabawi, mesjid Aqso dan masjidil Haram. Kalau ke LN juga suamiku udah pernah ke mesjid Biru Istanbul Turki. Dan kemarin bulan Rajab bisa solat magrib  di mesjid selat Melaka, mesjid Jameek wanita gak boleh masuk karena mau dipakai Jumatan waktu itu, dan Dhuha mau Dzuhur di mesjid Putrajaya Malaysia. Ketika kaki melangkah ke mesjid malaikat menyertai, dan coba saja tengok ketika ada musibah mesjid tetap berdiri kokoh seperti mesjid Baiturrahman Aceh. Itu sebabanya aura ibadah makin semangat kalau berjamaah di mesjid. Semoga kita semua termasuk manusia yang suka memakmurkan mesjid ya, Aamiin.